Reto de 30 días de One Punch Man
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En primer lugar, ¿qué es One Punch Man? Si nunca has oído hablar de este manga japonés, entonces probablemente no hayas oído hablar del entrenamiento One Punch Man. Para entender el entrenamiento y la hilaridad de esta tendencia, es necesario entender la historia de One Punch Man.
One Punch Man es un anime japonés cómico que sigue la historia del hombre más fuerte del mundo. En muchos sentidos, es excepcionalmente normal y vive una vida excepcionalmente normal. A diferencia de los demás héroes de la serie, no busca la fama ni la fortuna. Un órgano de gobierno llamado Asociación de Héroes clasifica a los héroes por clases, desde la Clase C hasta la Clase A. La clase más alta se llama Clase S. Esencialmente, los héroes de esta clase son etiquetados como superhéroes.
Satima, One Punch Man, es quizás el superhéroe más poderoso, con la capacidad de eliminar a cualquier enemigo de un solo golpe. Está insatisfecho con esto porque quiere que lo desafíen a una pelea real. Sin embargo, nadie puede igualar su fuerza.
La sencillez, la nobleza y la hilaridad de One Punch Man es lo que llama la atención de este manga y lo que ha llamado la atención sobre su rutina de entrenamiento. Satima afirma que se convirtió en el hombre más fuerte del mundo haciendo este entrenamiento todos los días durante tres años.
¿Qué eficacia tiene el entrenamiento One Punch Man?
El YouTuber Jimmy Zhang es la última persona que ha probado el entrenamiento One Punch Man, un programa de entrenamiento inspirado en el popular anime en el que el protagonista Saitama consigue una fuerza sobrehumana a través de un riguroso régimen diario de 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y una carrera de 10 km.Algunos han intentado este reto durante 100 días, otros incluso lo han hecho durante 300 días, pero muchos se han visto decepcionados por su falta de resultados. Esto se debe a menudo al hecho de que un entrenamiento diario tan repetitivo no permite una recuperación suficiente, que es fundamental para el crecimiento muscular. Además, carece de elementos de progresión, por lo que los participantes acaban alcanzando una meseta. Así que… ¿Verá Zhang ganancias después de sólo 30 días consecutivos de entrenamiento como Saitama? Y lo que es más importante, ¿está preparado para el reto físico?
Al final del reto de un mes, Zhang ha ganado músculo en el pecho y tiene una definición considerablemente más visible en los abdominales, pero también reconoce el dolor que sufrió en el camino. «Haz ejercicio», dice, «pero no te mates haciendo este reto».
Entrenamiento diario
Primero, una introducción al manga si no estás familiarizado: Saitama es un héroe calvo que tiene un problema poco convencional. Es demasiado fuerte para satisfacer su deseo de tener una pelea desafiante, y a menudo acaba con los enemigos con poderes que acaban con el mundo de un solo puñetazo.
El propio manga comenzó como una broma, burlándose de los clichés del manga/anime de acción japonés. Con el tiempo, se ha convertido en una serie bien dibujada (y ahora, bien animada) que atrae a muchos fans que anhelan ver a Saitama necesitar más de un buen golpe para matar a un monstruo.
Este sistema tiene muchos patrones de movimiento importantes. Tiene un movimiento de empuje (flexiones), un entrenamiento del núcleo (abdominales), un entrenamiento de piernas (sentadillas) y algo de cardio (correr). En cuanto a las rutinas de fitness, esto es superior a lo que la gente hace normalmente en el gimnasio. Es decir, estos ejercicios de peso corporal golpean más grupos musculares en un patrón más natural. No hay rizos de cable, no hay movimientos extraños forzados de la máquina, y mucho menos riesgo de lesiones ya que todos los ejercicios son de peso corporal solamente.
Se puede esperar que una rutina como esta sea genial para un luchador real. Los boxeadores, los artistas marciales y otros atletas que buscan tanto explosividad como resistencia muscular (para poder lanzar un MONTÓN de buenos golpes, no sólo uno) se benefician de los ejercicios de alta repetición, como los que lograrían 100 repeticiones. Tu acondicionamiento cardiovascular y tu resistencia muscular serían fenomenales en la parte superior del cuerpo (100 flexiones seguidas es mucho), pero esperarías un núcleo y unas piernas normales en comparación con un asistente al gimnasio genérico. 100 sentadillas y 100 abdominales no es el logro más exigente para el músculo.
One punch man workout reddit
Hay tantos planes de entrenamiento diferentes hoy en día que prometen resultados rápidos y fáciles. La gente se inspira en los distintos planes de entrenamiento. Algunos planes de entrenamiento vienen de expertos bien acreditados, otros de influenciadores sociales y otros incluso de programas de televisión. Por eso hay que tener cuidado cuando se trata de probar nuevos entrenamientos. Dicho esto, en esta lectura, vamos a ver el entrenamiento de One Punch Man, que está inspirado en un anime/manga favorito de los fans con el nombre de One Punch Man. Intentaremos ver si este entrenamiento es realista y si ofrece los resultados esperados.
No todo el mundo es fan del manga o del anime, por lo que no todo el mundo sabe qué es One Punch Man o de dónde viene el entrenamiento de One Punch Man. Sólo se puede imaginar lo famoso que tiene que ser este anime para que la gente pruebe este entrenamiento, ya que hubo un tiempo en el que muchos influencers de las redes sociales probaron el reto de entrenamiento de One Punch Man.
One Punch Man es un anime basado en un joven de 22 años que responde al nombre de Saitama (1). Saitama siempre ha soñado con ser un superhéroe, y un día se le presenta una oportunidad. Esto sucede mientras va de camino a casa después de una entrevista de trabajo sin éxito, donde se encuentra con un villano llamado Crablante. Crablante es un villano que se convierte en un monstruo por comer demasiados cangrejos. Saitama salva a un niño de Crablante derrotándolo, y este momento actúa como catalizador para que persiga sus sueños de convertirse en un superhéroe.